力を抜くってむずかしい？体をゆるめるために必要なこと

こんなこと、ないですか？

✔疲れているけど、休めない。
✔休んでも、頭であれこれ考えている。
✔眠れることは眠れるけど、なかなか寝付けない。
✔寝たはずなのに、スッキリ起きられない。
✔たくさん人と関わった後は、いろいろ引きずってしまう。
✔「楽しい！」ってこころから思えることがない。
✔いつも情報を収集していて、動画や音楽を見ている時間が多い。

実はこれ、私が思っていたこと。
そして、お客さまの中にも多いお悩みなんですよね。

自分をもっとラクにできたらいいのに…
そう思ってネットで調べたり情報を得ようとすると出てくるのが、
「がんばらない」「ゆるめる」「力を抜く」「楽しむ」「無理しない」
なんて言葉なのではないかと思うのですが…

それはわかってる！
でも、それができないんだよ！って思うこと、ありませんか？

もしくは、
「そっか！こうすればいいんだ！」って思ったことをがんばってしまい、
結局のところ気づいた時には疲れている…
そんなことって、ありませんか？

楽しんでたはずなのに、それを「楽しまなきゃ！」にしてしまうと、
純粋に楽しめなくなっちゃうんですよね。

で、また感情が分からなくなってきて…

「あれ？私は何が楽しいんだろう？」

ってところに陥ってしまう。

でも、経験をとおして、以前の私には想像もできなかった「ほんとうに力を抜く感覚」が、
いまは少しずつ実感できるようになってきたんです✨

“緩める”なんて思ってなかった私が、変わりはじめた理由

今や、体もこころも緩められるようになった私ですが、
完全に力を抜く方法を手に入れたのは、デトックスをしたから。

でも、「体をゆるめたい！」と思って始めたわけではなく、
不調だらけの自分にほとほと困り果てていたからなのです…

そもそも私は、子どものころから頭痛に悩まされ、
乾癬というなかなか治らない肌の疾患を持っていました。

頭痛は自分と向き合うことでかなり軽減されてきたものの、
乾癬の原因を探っていくと、上咽頭炎という症状に行きつき…
最近では眼精疲労とメモのとクマやたるみも気になり…💦

「どうしたらよくなるのか？」って探っていたところ、
行きついたのが ”自律神経を整える” ってことだったのです。

常に、交感神経（闘ったり瞬発力を必要とする神経）がバリバリ優位で、
副交感神経（体を休めるときに働く神経）が全く機能していない状態。

20代、30代のころはホントに自分以外はみんな敵！って感じで、
いつも臨戦態勢だったんですから、力抜けないですよね💦

本当の自分はいつもびくびくしていたのに、
その自分が人にバレることを恐れて、大きく見せていた。
だから、いつも緊張しっぱなし。

その緊張は体が覚えてしまっていて、何十年と続けてきたもの。
そりゃあ、力は抜けないはずですよね💦

その無意識に入っていた力を抜いて、体の不調を改善するためにも、
自分に不要なものを手放すことが必要だと思い、デトックスを始めたんです。

ぎゅ～っと縮こまった体をゆるめるために、食から体を変えました。
デトックスをして気づいたのですが、私たちが普段食べているものって、実は刺激的なものばかり。
お酒、添加物、塩分、油・脂、スナック菓子。
コンビニで売られているもの、ほとんどすべて。

そういう刺激を一時すべて手放して、体をリセットする。
そうすることで、私の体は「ほんとうに緩む」という感覚を手に入れられるようになったのです✨
緩めたいと思って始めたわけじゃなかったけど、
デトックスの前の私には想像もできなかった世界が、ちゃんとここにあったんです🌈

ゆるむことができなかった理由

実は私、体に不調が出るような緊張をしていただけでなく、
ずっと人工的な過刺激の中にいたのです。

アニメやドラマ、そしてパズルゲーム。
Youtubeにはまったこともありました。
目と耳とを使うことで自分を楽しませていると思っていたのです。

だから、副交感神経が正常に動く隙なんて、本当になかったんですよね。
気づけば音楽をかけ、動画を見て、ゲームをするなんて過剰な状態の時も💦

でも、本当は動画や音楽の刺激に疲れていたんです。
本当はやめたい。
静かな時間を過ごせるようになったらどんなにいいか…って思っていたことも。

ただ、私にとって、「無」はネガティブなものだったのです。
子どものころからの、いろんなものの捉え方からくるものでもありますが、
無意識に寂しいと感じていた子供の頃、
私にとっては唯一楽しいと感じられる時間だったのです。

刺激は、私にとって「シェルター」だったのです。
感じたくないものを感じなくていい、考えたくないことを考えなくていい、
がんばらなくていい、現実逃避ができる安心な世界。

それが、自分を守る方法だってことに気づいたのは、ホントに最近ですけどね。

動画や音楽を止めて静かになってしまうと、
寂しい、不安、焦り、なんて感じたくないものに触れてしまいそうで
たぶん、本当は怖かったんです。

そもそもの私は、休めない人でもありました。
体調が悪くて「休んでていいよ」って言われても、なかなか休めない。
頭が痛いだけなら、体は動く。
そうと思うと、寝ていることすらできない人で、
ダラダラするのは大好きだけど、ダラダラしていると罪悪感になってくる。

ゆっくりしてていいよって言われていたとしても、「サボってる」になってしまう。
誰かに何か言われてるわけでもなく、怒られることもないのに、休めなかったんです💦

あれこれ考えすぎているから、思考をオフにしたらいいと言われても、
ぼ～っとすることすらできなくて、
ぼ～っとしているはずなのに、いつも何かをぐるぐる考えている。
そんな人でもありました。

常に何かをしていないと、自分がダメってことに気づいちゃうから、
一生けん命何かをしているふりをしてたんですよね。

いつもいつも何かに恐れ、不安や心配の中に身を置いていたから、
身体もこころも、ぜんぜん休まらない。

「力を抜く」って、言葉ではわかっているつもりでも、
実際の私は、まったく力が抜けない人だったのです。

だからこそ、
今、体をゆるめられるようになったってことが、私にとってはすごく大きな変化なんです🌿

力を抜くために必要なこと

リラックスする。
力を抜く。
体をゆるめる。

自分でなんとなく体に力が入ってるなって感じていたり、
体調があまりよくなかったり、体に症状が出始めている時、
自分で必要だなって思うことですよね。

検索してみたり、誰かに聞いてみたり。
人は簡単に「○○してみたら？」って言ってきたりしますが
力の抜き方が分からない人間にとってはそれが難しいんですよね💦

私は昔、アロママッサージの担当の方に、
「もっと力抜いてください。ここで抜かなかったらもったいないですよ」
と言われたことがあるんです。

それくらい、力を抜くことが下手だったんです。

力を抜く。
それをしようとすることで、意識がそこに向くからまた力が入る。
どうやって力を抜くの？ってループに入っていたことも。笑

力を抜くためには、本当にゆっくりできる時間と空間が必要なんだって、
最近力を抜くことができるようになって気づきました。

安心して、ここなら鎧も仮面も脱いで、脱力できるっていう場所。
自分は安心安全な場所にいて、ここでは誰にも何も言われない。
そして、自分の奥深くにおちていくちょっとした勇気。

私はお昼にほんの数十分リラックスる時間を作っています。
でも、何かに追われて、時間を気にしていたり、あれもこれもと考えていると、
体の力は抜けないんですよね。

でも、
今だけは体をリセットする。
大丈夫、今この時間をとることで、私の作業のクオリティはアップする。
って思えると、簡単にすべてをオフにして休むことができるんです。

力を抜くためには、
「こうしなきゃ」って思っていたら、できないんです。
楽しむことも、力を抜くことも、がんばってすることじゃないんです。

できないなら、そのできない自分をまずは受け入れる💗
まだ力入ってるんだな。
まだがんばってるんだな。
ってその自分をジャッジせず受け入れることが、まずは必要なんです。

今までず～っとがんばってきたんです。
その自分を否定することなく、受け入れてあげてください。
その安心安全が、体をゆるめるためのベースになりますから✨

そして、ゆるむことは、ゴールじゃなくて、始まりです🌿
少しずつ、自分のペースで、いまの自分を緩めてあげてくださいね。

「ゆるめたい」と思ったあなたへ。

今、
体をゆるめたい。
もう少し力を抜いて、もう少しラクに生きたい。

そう思っているとしたら、まずは今の自分を受け入れてあげてください。
何に焦っているのか、
何を不安に思っているのか、
何に恐れているのか。

自分の体をぎゅ～っと縮めているのは、
そういう自分の中にある思いだと私は思います。

私のように、自分の置かれている環境的にも、
肉体的にも体が縮こまるようであれば、
デトックスが助けになってくれるかもしれませんが…

私はその前に、自分のこころの声を聴くことをおすすめします。
なぜなら、私はカラーセラピーを使ってこころの声を聴き続け、
”ほんとうのわたし”が見え始めたころにデトックスをしたから。

もう鎧も仮面も必要ないって思えるくらい、
安心安全を手に入れてあげてください🌿

そうすることで、きっとするするする～っと体がほどけてくれるはずです。
あなたにピッタリな方法が見つかりますように✨

🌿この記事が、あなたのこころと体を
少しでもゆるめるきっかけになったら嬉しいです。

そしてもし、「私ももう少しラクになりたいな」と思うあなたに──
LINE公式で、【色のヒントブック】と【お試しカラーセラピー】をご案内しています✨
自分を見つめる時間を、一緒にすごしてみませんか？🌿

▼▼LINE登録はこちらから▼▼